💪 국민체력100 체력 측정하는 방법 & 후기 정리 (충주 체력인증센터 방문기)

 

오랜만에 나의 체력을 객관적으로 확인할 수 있는 기회가 생겼습니다. 바로 국민체력100 체력인증센터를 방문해서 체력 측정을 받고 왔어요. 초등학교 이후 처음 체력 평가를 받아보니 감회도 새롭고, 스스로에게 좋은 자극이 되었답니다!

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✅ 국민체력100 체험 예약 방법

체험은 무료이며, 1회 체험 시 튼튼머니 1,000원도 적립돼요! 단, 사전예약은 필수입니다.

📍 예약 절차

1. 국민체력100 홈페이지 또는 전화 예약
   👉 충주센터 전화: 043-852-7330
2. 문진표 작성 (사전 신체상태 질문)
3. 문진 결과 이상 없을 시 체력측정 진행

❗ 유의사항 체크

• 신분증 필수 지참!
  (주민등록증, 운전면허증, 여권, 학생증 중 하나)
• 운동복 + 운동화 착용 필수
• **고혈압(수축기 160mmHg 이상 / 이완기 100mmHg 이상)**일 경우, 체력측정 제한됨
• 예약시간 10분 초과 시 체험 불가
• 의사소견서로 대체 가능 (당일 발급, 혈압 수치 및 체력측정 가능 문구 포함 시)

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🕘 운영 정보

📍 충주체력인증센터

• 운영일: 월금 09:00~18:00 (점심시간: 12:00~13:00)
• 토요일: 3~6월 / 9~12월만 운영 (09:00~13:00)
• 전화번호:043-852-7330
• 인스타그램: @cj_043100

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📸 체험 현장 사진 스케치

센터 내부는 이렇게 깔끔하고 넓어요! 기구들도 체계적으로 잘 갖춰져 있어요.👇

 

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📝 국민체력100 체력측정 후기

"어릴 때 학교에서 체력 평가를 본 이후로 체력 측정은 처음인데 내 체력을 객관적으로 확인할 수 있어서 좋았습니다. 근력이 많이 부족하다는 것을 알고 근력 운동을 열심히 해야겠다고 다짐했어요. 선생님이 친절하게 나의 체력 상태를 설명해주셔서 감사하고 든든했습니다."

📊 측정 항목은?

• 기초 체성분 분석 (인바디)
• 근력 / 근지구력 / 심폐지구력 / 민첩성 / 유연성 / 순발력 등
• 체력프로파일 및 1~3등급으로 평가
• 체력 상태 상세 피드백 + 개선 팁 제공

👉 참고: 분기별(3개월 단위) 체력 측정으로 나의 체력 향상 과정을 추적하면 좋아요!

 

 *측정 시작 전 영상을 보면서 준비운동을 하고, 후에는 마무리 운동을 합니다. 

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📌 체력 측정 결과 (😖)

 

👉 근력 향상과 체지방 감량이 주요 개선 목표로 제시됐습니다.

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🎯 나만의 체력 목표 설정 Tip

• 1회 체험만으로 끝내지 말고, 분기마다 측정으로 변화 기록하기
• 측정 데이터를 바탕으로 맞춤 운동 루틴 추천
• 국민체력100 온라인 콘텐츠와 병행하면 더 효과적!(저는 바로 시작했어요)

🎁 체력 측정하고 튼튼머니 적립!, 양말 선물도 받았어요.

국민체력 100홈페이지 신규 회원가입 1000원 

국민체력 100 체력측정 2000원

국민체력 온라인 체력증진교실 2강 수강 2000원 

> 총 5천원 튼튼머니 적립 - 제로페이 포인트로 전환 

🎯 체력 측정 나의 인증단계는? 

저는 근력이 30백분위 안에 들지 못해서 참가증을 받았습니다.🤣

다음 측정 목표는 3등급을 받는 것입니다. 

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🏁 결론: 나를 위한 최고의 건강 습관 시작!

국민체력100 체험은 단순한 건강 검진이 아닙니다.
💡 “내 몸의 현재 상태를 이해하고, 앞으로 어떤 운동이 필요한지를 체계적으로 알려주는 소중한 기회!”

아직 참여해보지 않으셨다면 꼭 한 번 예약해보세요!
건강도 챙기고, 튼튼머니도 받는 똑똑한 선택!

 

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